Monthly Archives: marraskuu 2017

Kalliolan kansalaisopiston keväässä hehkuvat luonto ja hyvä olo

Ilmoittautuminen kevään kursseille alkaa 5.12.

 

 

Luonto tukee hyvinvointiamme todistetusti. Mutta miten kiireinen kaupunkilainen voi saada sen osaksi arkeaan? Kalliolan kansalaisopiston kevään kursseilla tähän pulmaan on mahdollista löytää vastaus.

Voimaannu luonnosta! -kurssilla pureudutaan luontoyhteyden löytämiseen ja lähdetään yhdessä retkelle. Jos etsit yksinkertaisempaa, mutta täydempää elämäntapaa, tämä kurssi on sinulle!

Haluaisitko yhdistää käsillä tekemisen ja luonnon? Keramiikan maakuoppapoltto -kurssilla nimensä mukaisesti poltetaan saviesineitä maakuopassa, keskellä keväistä Kuusiluotoa. Muista eväät ja savustuksenkestävät vaatteet!

Luonto on mahdollista tuoda myös kotiin. Kukoistava kesäparveke -kurssilla omaan kotiin loihditaan kukoistava ja viihtyisä kesähuone, jossa kasvavat esimerkiksi kesäkukat ja herkulliset syötävät. Kotoisan tunnelman varmistavat tekstiilit, somisteet, lyhdyt ja pieni vesiaihe.

Kalliolan kansalaisopistossa voit tehdä myös esimerkiksi ekologisia tiskiliinoja, kalligrafisen unisiepparin ja kuvanveistoa puusta.

Lempeämpi arki

Luontosuhteen lisäksi Kalliolan kansalaisopiston keväässä keskitytään hyvään minäsuhteeseen. Miten voisin hyvin arjessani?

Monille jo tuttujen mindfulnessin ja meditaation lisäksi on luvassa myös kurssi itsemyötätunnon voimasta. Kurssilla opetellaan suhtautumaan itseensä myötätuntoisesti ja arvostavasti, luopumaan turhasta suorituskeskeisyydestä ja kuulostelemaan paremmin omia tarpeita. Painopiste on pienissä muutoksissa ja käytännönläheisissä oivalluksissa, joiden avulla arki sujuu leppoisammin.

Hyvinvointia on mahdollista lisätä myös pyhiinvaellusmatkalla Rietistä Roomaan. Kyseessä on vanha keskiaikainen pyhiinvaellusreitti, jonka pituus on noin 100 kilometriä. Kävelyreitit kulkevat pitkälti metsäteillä ja peltojen varsilla. Reitin kuuluisin kävelijä lienee ollut Franciscus Assisialainen.

Hyvinvointia on luvassa myös perheen pienimmille. Kevään vauvojen värikylpykurssilla teemana on dinosauruslampi.

Kalliolan kansalaisopistolle on myönnetty kestävän kehityksen sertifikaatti. Kalliolan kansalaisopistossa kestävä kehitys tarkoittaa sekä ympäristön huomioimista että sosiaalisesti ja kulttuurisesti kestävää toimintaa.

 

Ilmoittautuminen Kalliolan kansalaisopiston kevään kursseille alkaa 5.12. klo 10 osoitteessa kalliolankansalaisopisto.fi
Tutustu kursseihin verkossa jo nyt!

Kuntokeidas Sandelsin syksyn 2018 ryhmiin ilmoittautuminen on alkanut

Syksyn liikuntaryhmien ohjelman löydät täältä.

Ilmoittautuminen ohjattuihin ryhmiin

Kuntokeitaan fysioterapeutit Anne Karppi-Sjöblom ja Kikka Repka odottavat jo innolla syksyn ryhmiä. Uudet osallistujat ovat myös erittäin tervetulleita!

 

 

Liikunnan iloa – terveyttä ja hyvinvointia

Kuntokeidas Sandelsin palvelut on suunniteltu vastaamaan erityisesti terveysliikunnan tarpeita. Ohjattuja liikuntaryhmiä järjestetään joka arkipäivä kunnoltaan eritasoisille henkilöille. Suositut allasjumpat, ohjatut kuntosaliryhmät, voima- ja tasapainoryhmät sekä erilaiset kuntoliikuntaryhmät toimivat kausiluontoisesti.

Voima- ja tasapainoharjoittelua iäkkäille

Kuntokeidas Sandelsissa järjestetään ohjattua voima- ja tasapainoharjoittelua iäkkäille henkilöille. Ikääntyessä liikunnan merkitys korostuu. Riittävän hyvä lihasvoima ja tasapaino ovat keskeisiä  liikkumiskyvyn ja kotona asumisen edellytyksiä. Hyvä jalkojen voima lisää liikkumisvarmuutta sekä helpottaa arjessa selviytymistä. Tasapainon ja ketteryyden harjoittaminen taas ehkäisee kaatumistapaturmia ja rohkaisee lähtemään liikkeelle.

Vuoden kotoutumisteko -tunnustus Kotoklubi Kanelille – kiitosta myös Pasilan asukastalolle

Suomen Pakolaisapu myöntää Vuoden kotoutumisteko -tunnustuksen Kotoklubi Kaneli -toiminnalle. Helsingin kaupungin järjestämä Kaneli-toiminta tukee etenkin kotona lapsen kanssa olevien maahan muuttaneiden vanhempien kielen oppimista ja integraatiota.

Pasilassa Leikkipuisto Lehdokin tiloissa toimivassa Kaneli-kerhossa toinen ohjaajista on Kalliolan setlementin Pasilan asukastalon ohjaaja Khadijo Warsame. Toiminta on mahdollista, sillä leikkipuisto ja asukastalo toimivat saman katon alla ja yhteistyötä tehdään päivittäin. Samat perheet ovat mukana puiston ja asukastalon toiminnassa. Khadijon rooli on moninainen: Kaneli-ohjaajasta kulttuuri- ja kielitulkkiin, perheiden tukemiseen ja palveluohjaamiseen. Khadijo toimii myös ansiokkaasti asumiskummina Heka-Kumpulan alueella.

Vuonna 2016 Helsingin kaupungin hankkeena alkanut Kaneli-toiminta on laajentunut jo 13:een leikkipuistoon ja perhetaloon eri puolille Helsinkiä. Lisäksi Kaneli-toiminta on vakiinnuttanut paikkansa leikkipuistotoiminnassa, ja jatkossa Kaneli-toimintaryhmät tulevat pyörimään kaikissa Helsingin alueellisissa leikkipuistoyksiköissä.

Vuoden kotoutumisteko-tunnustus jaetaan taholle, joka on toiminut positiivisena esimerkkinä maahan muuttaneiden henkilöiden Suomeen kotoutumisessa. Sillä kannustetaan jatkamaan ja kehittämään hyviä käytäntöjä kotoutumisen edistämiseksi.

Vuoden kotoutumisteko -tunnustus jaettiin keskiviikkona 1. marraskuuta Ostrobotnialla Helsingissä. Tunnustuksen suojelijana toimii työministeri Jari Lindström.

 

Kuvassa ovat Khadijo Warsame Pasilan asukastalosta (oikealla) ja Helsingin leikkipuisto- ja koululaisten iltapäivätoiminnan päällikkö Hanna Linna.